比賽規則按班分成四組，抽簽進行比賽，兩個組獲勝的一組晉級進行冠軍爭奪。比賽中老同志沉著冷靜，年輕同志沖勁十足生龍活虎，大家依大小個兒順序排開，腳步交叉，體重重的力量大的放在最后位置。參賽人員身體下壓，重心下降，雙手握緊繩子，全身貫注等待裁判發令，當哨聲響起的那一瞬間，全場沸騰了，隊員睜大了眼睛，憋紅了臉，身體使勁向后傾斜，雙腿發力，此時加油聲，喊號聲混入一團，院內一片熱鬧一片生機。
比賽就有輸贏，然而這并不是關鍵，通過此次活動大家懂得了團結合作，繩往一塊擰，勁兒往一塊使。這也是我們工作的精神所在！
