俗話說，身體是革命的本錢，沒有一個強健的身體又怎么去迎接明天美好的生活呢？前些日子，參加了單位組織的體檢，看到自己的體檢報告以后，我意識到自己的身體已經(jīng)是一個亞健康狀態(tài)。
于是我決定要開始注重自己身體的鍛煉，由于工作性質(zhì)的原因，熬夜必不可少。要想規(guī)避熬夜對身體帶來的危害，只能通過簡單體育活動配合補充身體所需的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)來滿足。比如在下了班通過跑步或者快走，打羽毛球，游泳等活動來鍛煉身體；或者在上夜班前后合理計劃作息，補充睡眠時間；在飲食上可以多吃新鮮蔬菜或者含維生素B多的食物，加速身體新陳代謝，彌補熬夜對身體帶來的危害。
三十而立的年紀(jì)，上有年邁的父母要供養(yǎng)，下有年幼的子女要撫養(yǎng)，如果沒有一個健康的身體，又怎能撐起家庭的重任？只有擁有一個健康的身體，才能出色的完成艱巨的工作任務(wù)，擔(dān)起肩上的重?fù)?dān)。