在知乎上看到過一組數據，人的疾病有75%是由情緒引起的，經常保持輕松愉悅的心情可以增壽5至7年，由此可見情緒管理的重要性，管理好情緒是保持健康長壽的良方。
在新聞上經常會看到有人因為情緒管理不好而輕生或是做出傷害他人的事情，有的人事后后悔不已，而有的人確實沒有了機會記得一本書中說到，“如果滿世界都是陷阱的話，憤怒則會帶你走進最壞的結果?！?，若是不能管理好自己的情緒，輕則于健康有礙，重則給自己埋下禍端，進而付出慘痛的代價。
情緒管理是人生道路上重要的調節劑，也是人生最好的解藥，情緒管理，管的是情緒，理的是認知，進而提升自身的格局，成就成功的人生。愿我們每個人都能管理好自己的情緒，不被情緒所反制，保持“寵辱不驚，看庭前花開花落。去留無意，望天上云卷云舒”的灑脫與淡然。