情緒是我們對遇到的事情最簡單、最直接、不經過大腦思考的情感反應之一。它往往展現于事情的本質和利益關系的出發點不同，對待事情沒有深刻細致和各種因素的考慮，最終的結果就是使得自己出現失誤。所以當我們遇到無法避免的事情時，可能因解決不當而長期沉浸在不良情緒當中。如此長久下去不但不能解決任何問題，也會影響到自己的正常工作和家庭生活，嚴重時危害到身體健康。
我們應該學會如何轉移我們自身產生的不良情緒。選擇做一些歡快的事情或者參加具有重大意義活動，可以有效化解不良情緒的堆積，減輕對身體的壓力，才能夠更好的投入到以后的工作當中。